Badha Konasana
badha konasana – srednji nivo izvođenja baddha = ograničenost; kona = ugao; Jedna od najboljih asana za otvaranje kukova, istezanje prepona i unutrašnje strane butina. Stimuliše i jača celokupnu karlicu i organe koji su smešteni u toj regiji. Izrazito je važna za žene, naročito za trudnice i sve one koje imaju veće ili manje hormonske […]
Vežbajmo jogu!
Otvorimo se ka proleću. Posvetimo se sebi i svom telu. Dozvolimo telu da kroz nesputan pokret i slobodan tok disanja upije dah proleća. Vežbajmo jogu, jer nas ona povezuje sa suštinom našeg bića i podržava nas da oslobođeno živimo! UPIS NOVIH ČLANOVA JE U TOKU!
Yin Joga: zašto je ona nešto više od samog istezanja
Yin Joga je postala sve popularnija u poslednje vreme. Svi mi možemo imati benefite od usporavanja našeg življenja i pronalaženju vremena za dublju, sporiju praksu. Ovde ćemo razmotriti fiziološke i duhovne aspekte praktikovanja Yin Joge, i proći kroz neke razloge za i protiv. Yin i Yang Po kinskom tumačenju i filozofiji: Yin implicira na hladnoću, […]
“Healthy Yoga” koncept
Healthy yoga integriše više različitih stilova joge (hatha – vinyasa – flow – yin yoga). To je sistem rada koji obuhvata veoma korisne i izbalansirane asane (položaje tela), kako bi se postigli najblagotvorniji efekti, odnosno uspostavio zdrav energetski tok unutar tela. Nastao je iz dugogodišnjeg bavljenja jogom i radom na telu i saznanjem da nisu […]
Kodeks asana (joga položaja)
Svaki joga položaj ima jedinstvenu formu i f-ju. Mišići koji se angažuju u jednom položaju, mogu se istezati u drugom i obrnuto. Zbog svega ovoga treba imati mapu puta – kako stići do odgovarajućeg položaja. Najbolja mogućnost je, ipak, kreiranje sopstvene mape puta. Instruktor koji vas vodi vam pokazuje put, odnosno kako se stiže i […]