Hajde malo da se podsetimo!   ☆Potrebno je savladati i razumeti svaki položaj pojedinačno, pre nego što se poveže i izvodi u sekvenci (nizu), bilo da je ona kratka ili duža, blaža ili intenzivnija.   ☆Sekvenca može da ima neki svoj fokus, ali je poželjno da obuhvati celo telo.U ovoj sekvenci fokus je na snazi i jačanju, ali postoji i

Telo je fizička manifestacija našeg bića. Na osnovnu naših najranijih mentalno-emotivnih iskustava se formirao naš karakter i celokupna građa našeg tela. Znači, građa našeg tela, pored genetike, odražava sve ono proživljeno tokom života. Određeni tenzični blokovi i slabosti pojedinih regija tela (povrede), se manifestuju baš tamo gde je telo kompenzovalo nešto što naš um nije mogao da iznese. To bi

Položaj ‘plesača’ u potpunosti aktivira celokupnu bočnu stranu tela, naročito pripremna varijanta. Izgleda zahtevno, ali je pozicija dostupna za izvođenje skoro svima i vrlo je često implementiram u joga čas. Kontraindikovana je kod većih problema sa kukovima, leđima i ramenima. Healthy yoga integriše više različitih stilova joge (hatha – vinyasa – flow – yin yoga). To je sistem rada koji obuhvata

U przentaciji su prikazani ekstremni joga položaji, a fotografije su nastale 2009. god. Tog leta sam završila edukaciju za joga instruktora i od tada se profesionalno bavim tim poslom. To podrazumeva konstatan rad sa sobom i disciplinovanje sopstvenog života, kao svakodnevno držanje individualnih i grupnih časova i rad sa ljudima koji su zainteresovani za takav način rada. U tom periodu

Plank kao položaj se ne spominje u starim tekstovima joge i ne pripada klasičnim joga položajima. Uveden je kasnije u izvedbu i sada se podjednako primenjuje u joga serijalima. Naročito je zastupljen u drugim sistemima rada sa telom i programima vežbanja. Svaki položaj ili pokret koji je prožet svesnošću, disanjem, praćenjem osećaja tela i gde je pažnja usmerena ka unutra,

Položaj luka (Dhanurasana) je najekstremnije izvijanje (ekstenzija) sa stomaka.Pripada grupi bazičnih joga položaja, ali njeno izvođenje zahteva dobru pripremu celokupnog tela i leđnih mišića, da bi bila bezbedna za izvođenje. Ovaj položaj nije za početnike i ljude koji imaju neki problem sa leđima, kukovima i ramenima. Da bi iz nje izvukli benefite, kičmeni stub treba da ima potencijal ka fleksibilnosti