TRE vežbe za oslobađanje od stresa i duboke unutrašnje napetosti osmišljene su tako da pomognu svakom pojedincu da se oslobodi od stresa i napetosti, koje su rezultat nekih teških životnih situacija, trenutne ili dugotrajne stresne situacije ili traumatičnih životnih iskustava.
Vežbe su jednostavne, bezbolne i namenje su svim ljudima različitih starosnih grupa, a osmišljene su tako da ih svako može naučiti, savladati i primenjivati u svakodnevnom životu.
Sve ono što smo doživeli i proživeli, svako neprijatno ili traumatično iskustvo bilo da je fiziološko, kognitivno, emocionalno ili nastalo u međuljudskim odnosima ostavlja trag u našem telu, stoga je važno da razumemo da telo treba da uključimo u proces isceljenja.
Naša fiziologija je takva da negativna ili traumatična iskustva dovode do dubokih mišićnih kontakcija koje imaju zadatak da zaštite telo od opasnosti ili moguće smrti. Ali nakon što se traumatski događaj završi, izuzetno je važno da se otpusti napetost u aktiviranim mišićnim grupama. Nastale kontrakcije u pogođenim mišićnim grupama se moraju osloboditi, kako bi telo moglo da se vrati u prethodno stanje opuštenosti i kako bi se sprečilo razvijanje fizičkih bolova i ograničenja.
Nakon nekog velikog stresa ili traumatskog događaja, naše telo ima urođenu sposobnost da „bukvalno“ istrese duboku mišićnu napetost posredstvom drhtanja (poput onog koje se dešava kada smo uplašeni ili napeti). Naš mozak dobija jasan signal da „drhtanjem otpusti“ kontrahovane mišiće i da se vrati u prethodno, relaksirano stanje.
Svaka grupa mišića poseduje čitav niz mehanizama koji su dizajnirani tako da omogućavaju njihovo grčenje i opuštanje u trenucima opasnosti ili sigurnosti. Tokom stanja gde osećamo opasnost, dolazi do biološke i neurološke reakcije nervnog sistema. Takav vid interakcije omogućava mišićima da se zgrče kako bi zaštitili organizam od ozbiljne opasnosti, ali kada se ozbiljna situacija smiri, telo je dizajnirano tako da istrese višak mišićne napetosti kojom čuva tu dodatnu energiju, neophodnu tokom traumatične epizode. Ali pošto smo se evolucijski razvili u egocentričnu vrstu, ovaj mehanizam je umrtvljen, odnosno zboravili smo kako se to prirodno radi.
Mišići „psoasa“ su posebna grupa mišića koja je u ljudskoj vrsti zadužena za odgovore u reakciji „bori se ili beži“. Ovi primitivni mišići čuvaju nas poput stražara, štiteći gravitacioni centar ljudskog tela, koji je lociran malo ispred (S3) dela kičme. Tokom bilo kakvog traumatskog iskustva, mišići psoasa se grče kako bi zaštitili donji deo stomaka pojedinca. Ovi mišići koji povezuju leđa sa karlicom i nogama, ostaju zgrčeni dok opasnost ne prođe. Kako bi se otpustile traumatske kontrakcije, ova duboko postavljena grupa mišića mora da popusti (istrese) zaštitnu tenziju kako bi se telo opustilo. Kada se izazove treperenje mišića ove grupe, smeštene u moćnom telesnom centru, ono se onda prenosi kroz celo telo, i na taj način pronalazi način da se oslobode duboke hronične napetosti prisutne u telu i da se one prirodno razreše.
Za svakog pojedinca bi bilo značajno da nauči TRE tehniku kako bi pomagao sebi u oslobađanju tela prvenstveno od stresa i napetosti, a uz kvalifikovanog TRE instruktura i u razrešenju dublje postojeće problematike, ukoliko ona postoji.
*Literatura korišćena za ovaj text je osnovni priručnik u standarnoj TRE edukaciji, kao i moja dodatna istraživanja i zapažanja u radu sa ljudima koji su prošli kroz TRE praksu i vežbanje.
