Joga položaje nekada možemo izvoditi i kao neke plesne pokrete, gde telo kroz asane prolazi kao da ’pleše’ u nekom svom, njemu, odgovarajućem ritmu.Suština toga bi bilo, da se telo pomalo razmekša, u položajima. Neki stilovi joge, koji su se definisali, tokom vremena, su bili vrlo kruti i precizni po pitanju toga kako telo treba da izgleda, da se postavi,

Vežbanje joge tokom vremena postaje kao ’ples’, gde se ritam i dinamika usklađuju sa kordinacijom pokreta, stanjem tela i disanjem. Osluškujući sopstveno telo prilikom izvođenja pololožaja, imamo mogućnost da doziramo intenzitet kontrakcije i istezanja i na taj način prilagodimo izvođenje, sopstvenim potrebama. Prisutni smo, disanje teče, pratimo osećaje, fokusiramo pažnju i svaki put iznova doživljavamo sebe i telo u položajima.

Iako u ranijim textovima postoji objašnjenje mog koncepta rada, uvek je dobro da ga, s vremena na vreme, revitalizujem. ☆’Healthy yoga’ integriše više različitih stilova joge (hatha – vinyasa – flow – yin yoga). To je sistem koji obuhvata veoma korisne i izbalansirane asane (položaje tela), ali implementira i druge sisteme rada sa telom, kako bi se postigli najblagotvorniji efekti,

Kao što sam već ranije pisala, pre nego što se izvođenje položaja poveže u jedan niz koji se naziva ’vinjasa’, svaki položaj pojedinačno je potrebno savladati, razumeti, naučiti i doživeti u statičnom obliku. Statična varijanta nam pomaže da bezbedno ovladamo telom u položaju koji zauzimamo i kada to savladamo spontano nastavljamo dalje. Onda tek, imamo mogućnost da bezbedno nastavimo, da

Stojeći položaji doprinose da ojačamo celo telo, ali ponajviše donji deo tela – noge, sedalne mišiće, butine, listove, stopala. Doprinose stabilnosti celog tela i povećavaju osećaj snage u nogama koja izvire i podiže se odozdo iz zemlje. To je dobar osećaj. Težina tela prilikom izvođenja stojećih položaja treba da bude raspoređena duž cele površine stopala da bi se pravilno rasporedila

Prelazak iz jednog položaja u drugi (vinyasa) zahteva prethodno dobru pripremu tela (zagrevanje), relativno zdravo telo (bez povreda), dobru kordinaciju i da su svi položaji prethodno savladani i doživljeni. Vinyasa u ovom prikazu jača celokupno telo, više je jang, fokusirana je na snazi, istražuje kako se snaga kordiniše i raspoređuje u pokretu. Da bi se održao dobar ritam i da