Joga položaje nekada možemo izvoditi i kao neke plesne pokrete, gde telo kroz asane prolazi kao da ’pleše’ u nekom svom, njemu, odgovarajućem ritmu.Suština toga bi bilo, da se telo pomalo razmekša, u položajima. Neki stilovi joge, koji su se definisali, tokom vremena, su bili vrlo kruti i precizni po pitanju toga kako telo treba da izgleda, da se postavi,

Vežbanje joge tokom vremena postaje kao ’ples’, gde se ritam i dinamika usklađuju sa kordinacijom pokreta, stanjem tela i disanjem. Osluškujući sopstveno telo prilikom izvođenja pololožaja, imamo mogućnost da doziramo intenzitet kontrakcije i istezanja i na taj način prilagodimo izvođenje, sopstvenim potrebama. Prisutni smo, disanje teče, pratimo osećaje, fokusiramo pažnju i svaki put iznova doživljavamo sebe i telo u položajima.

Iako u ranijim textovima postoji objašnjenje mog koncepta rada, uvek je dobro da ga, s vremena na vreme, revitalizujem. ☆’Healthy yoga’ integriše više različitih stilova joge (hatha – vinyasa – flow – yin yoga). To je sistem koji obuhvata veoma korisne i izbalansirane asane (položaje tela), ali implementira i druge sisteme rada sa telom, kako bi se postigli najblagotvorniji efekti,

Kao što sam već ranije pisala, pre nego što se izvođenje položaja poveže u jedan niz koji se naziva ’vinjasa’, svaki položaj pojedinačno je potrebno savladati, razumeti, naučiti i doživeti u statičnom obliku. Statična varijanta nam pomaže da bezbedno ovladamo telom u položaju koji zauzimamo i kada to savladamo spontano nastavljamo dalje. Onda tek, imamo mogućnost da bezbedno nastavimo, da

Stojeći položaji doprinose da ojačamo celo telo, ali ponajviše donji deo tela – noge, sedalne mišiće, butine, listove, stopala. Doprinose stabilnosti celog tela i povećavaju osećaj snage u nogama koja izvire i podiže se odozdo iz zemlje. To je dobar osećaj. Težina tela prilikom izvođenja stojećih položaja treba da bude raspoređena duž cele površine stopala da bi se pravilno rasporedila