Položaj ‘plesača’ u potpunosti aktivira celokupnu bočnu stranu tela, naročito pripremna varijanta. Izgleda zahtevno, ali je pozicija dostupna za izvođenje skoro svima i vrlo je često implementiram u joga čas. Kontraindikovana je kod većih problema sa kukovima, leđima i ramenima.
Healthy yoga integriše više različitih stilova joge (hatha – vinyasa – flow – yin yoga).
To je sistem rada koji obuhvata veoma korisne i izbalansirane asane (položaje tela), kako bi se postigli najblagotvorniji efekti, odnosno uspostavio zdrav energetski tok unutar tela.
Nastao je iz dugogodišnjeg bavljenja jogom i radom na telu i saznanjem da nisu svi joga položaji dobri za svakoga, i da se asane neminovno moraju menjati i prilagođavati trenutnim mentalno-emotivnim i fizičkim stanjem pojedinca.
U zavisnosti od građe tela, nivoa snage i fleksibilnosti, odabiraju se položaji koji će balansirati celokupan sistem.
Dinamika i intenzitet položaja uvek će zavisiti od trenutnih mogućnosti tela. Ulazak u položaj se ne forsira i ne teži se BRZOM postizanju fleksibilnosti i snage.