Joga položaje nekada možemo izvoditi i kao neke plesne pokrete, gde telo kroz asane prolazi kao da ’pleše’ u nekom svom, njemu, odgovarajućem ritmu.
Suština toga bi bilo, da se telo pomalo razmekša, u položajima.
Neki stilovi joge, koji su se definisali, tokom vremena, su bili vrlo kruti i precizni po pitanju toga kako telo treba da izgleda, da se postavi, u asani (položaju).
Međutim, pošto većina populacije ne može ni da se približi takvom „perfekcionističkom“ shvatanju položaja, dešavalo se da ljudi koji vežbaju jogu umesto da posle vežbanja imaju doživljaj lakoće i opuštenosti, oni se osećaju tenzično i frustrirano. Umesto da im položaji omogućavaju stabilnost i udobnost, oni imaju tendeciju da se stežu i grče u njima.
Svakako da, veliki udeo u tome imaju i ljudi koji prenose znanje o izvođenju joga položaja.
Na kraju krajeva, svako je slobodan u izražavanju i doživljaju istog, kao i sopstvenoj interpretaciji.
Pošto su ljudska tela različita po pitanju celokupne fiziologije, izgleda, građe, ograničenja i mogućnosti, korisno je gibati se, istraživati, meškoljiti i mrdati se u položajima da ne bi dolazilo do grčenja tela u njima, a tek kada se dođe do toga da se oseti udobnost i stabilnost, onda je moguće umiriti se, produbljivati položaj sa zadovoljstvom i bez posledica.
Naravno, ako je telo umorno fokus će biti na mirnoći, disanju, meditativnijoj i pasivnijoj varijanti izvođenja položaja, gde će se energija manje trošiti i gde se telo ne bi dodatno zamaralo.
Sve što se izvodi, zavisiće od momenta i samog trenutka. Bitno je da budemo sa sobom, telom i dahom tada, da se povezujemo sa našom fiziologijom dok vežbamo.
Nema opštih pravila i ograničenih sagledavanja po pitanju vežbanja joge. Samo um koji vodi druge u vežbanju može da bude ograničen u sagledavanju.
Kao što sam u uvodu rekla, suština je da se krutost tela razmekšava u izvođenju i stabilizuje i jača, tamo gde to potrebno.
U videu sam predstavila dinamiku mogućnosti i način na koji se gibam, istražujem i plešem kroz određene položaje koje izvodim.
Instagram verzija texta sa video snimkom – link: https://www.instagram.com/p/DV1PEYLDU1Y/
*Svi textovi su napisani kao uvidi i zapažanja, od strane ‘Healthy yoga’ i prožeti su višegodišnjim profesionalnim iskustvom u radu (od 2007 god), kako sa sopstvenim telom, tako i sa ljudima različitih starosnih struktura.
*’Healthy’ jogu možete vežbati u malim grupama, kao što možete zakazati konsultacije i svoj individualni termin.