Kao što sam već ranije pisala, pre nego što se izvođenje položaja poveže u jedan niz koji se naziva ’vinjasa’, svaki položaj pojedinačno je potrebno savladati, razumeti, naučiti i doživeti u statičnom obliku.
Statična varijanta nam pomaže da bezbedno ovladamo telom u položaju koji zauzimamo i kada to savladamo spontano nastavljamo dalje. Onda tek, imamo mogućnost da bezbedno nastavimo, da prelazimo iz jedne pozicije u drugu, da to što izvodimo ima efikasnost i da ne povređujemo telo.
Mnogi ljudi izvode pozicije, a da nisu ni prisutni u telu. Imitiraju neke položaje, grče se i stiskaju u njima, pokušavajući nešto da dostignu. Dostizanje ne postoji. To je imaginacija uma, koji stalno nešto hoće da postigne. Rad sa telom je proces koji traje i ne završava se. Samo se prelazi sa jednog nivoa na drugi. Putujemo kroz život zajedno sa telom na nivou svesnosti na kojem se nalazimo.
A šta je ono što, u stvari, postoji?!
Postoji prisutnost, disanje i osećaj onoga što radimo. To je najbitnija suština vežbanja.
Pravilno izvođenje položaja zahteva da smo dobro postavili konture tela, da smo stabilni, da osećamo delovanje na fiziološko-anatomskom nivou, da smo potpuno prisutni i da svesno i duboko dišemo.
Ako ćemo da konsultujemo Pantađalijeve joga sutre, definicija glasi: „Sthiram Sukham Asanam.“
Sthiram znači: čvrsto, stabilno, postojano.
Sukham znači: udobno, prijatno, opušteno.
Asanam znači: položaj ili sedište.
💫 Ako bi malo povezali sada značenje, mogli bismo reći, da je joga vežbanje pronalaženje ravnoteže između napora i lakoće, stabilnosti i opuštanosti u svakom joga pokretu (položaju), kao i uključivanje daha, da bismo se približili smirenosti uma i tela.
💫 I da rezimiram – postoje mnogobrojni i različiti pristupi joga vežbanju, ali interpretacija i način svega toga zavisiće od nivoa svesnosti instruktora, njegovog, znanja, iskustva i posvećenosti.
Instagram verzija texta i videa – link: https://www.instagram.com/p/DOyPOoNjf7r/