Iako u ranijim textovima postoji objašnjenje mog koncepta rada, uvek je dobro da ga, s vremena na vreme, revitalizujem.
☆’Healthy yoga’ integriše više različitih stilova joge (hatha – vinyasa – flow – yin yoga). To je sistem koji obuhvata veoma korisne i izbalansirane asane (položaje tela), ali implementira i druge sisteme rada sa telom, kako bi se postigli najblagotvorniji efekti, odnosno uspostavio zdrav energetski tok unutar tela.
Nastao je iz dugogodišnjeg bavljenja jogom i radom na telu i saznanjem da nisu svi joga položaji dobri za svakoga, i da se određeni pokreti i položaji neminovno moraju menjati i prilagođavati trenutnim mentalno-emotivnim i fizičkim stanjem pojedinca.
U zavisnosti od građe tela, nivoa snage i fleksibilnosti, odabiraju se položaji i dinamika, kako bi se izbalansirao, aktivirao i regenerisao celokupan psihofizički sistem.
Dinamika, ritam i intenzitet položaja uvek će zavisiti od trenutnih mogućnosti tela. Ulazak u položaj se ne forsira i ne teži se BRZOM postizanju fleksibilnosti i snage.
Sama forma (asana) ima svoj statički kvalitet – udobno i stabilno se nameštamo u njoj i posmatramo dešavanja na nivou fizičkog tela, odnosno fiziološko-anatomskom, pokušavajući da sve to razumemo i integrišemo sa dahom i sa umom. To se može nazvati “yin principom”, ali to ne mora biti pravilo, jer i u statici, može da postoji dinamika (yang princip) i obrnuto.
Dinamički kvalitet proisitiče iz statičkog i kada se spoji više različitih asana u jedan talasasti niz, to se naziva “flow” ili “vinyasa”. Prelazak na taj nivo bi podrazumevao da su se savladali osnovni elementi statike i da nam kordinacija dozvoljava spontanu i fluidnu promenu položaja tela.
Suština je uvek u razumevanju pravilnosti položaja, kao i radu sa telom tokom dužeg vremenskog perioda, kako bi telo ostalo zdravo, vitalno i lepo.
Instagram verzija texta sa video snimkom – link: https://www.instagram.com/p/DQcB5kkDSYc/?img_index=1