Počnimo da negujemo telo uz pomoć blagotvornih joga položaja…
Da bi položaji bili efikasni i blagotvorni za naše telo, potrebno je da dobijemo razumljive i jasne instrukcije od instruktora koji nas obučava.
Bhujangasana ili kobra je položaj koji nas otvara i pobuđuje.
Aktivira celu kičmu, ramena i ruke, isteže stomak i otvara grudni koš.
Da ne bi ugrozili donji deo leđa, poželjno je aktivirati bande u tom delu.
Mogu je raditi samo osobe koje imaju zdrav kičmeni stub, jer intenzivno deluje na kičmene zglobove i mišiće.
Termini: pon – sreda – petak od 18h i 20h.
