Podelite:

healthy-joga-savasana-batha-konasana-1
badha konasana - srednji nivo izvođenja

baddha = ograničenost; kona = ugao;

Jedna od najboljih asana za otvaranje kukova, istezanje prepona i unutrašnje strane butina. Stimuliše i jača celokupnu karlicu i organe koji su smešteni u toj regiji.

Izrazito je važna za žene, naročito za trudnice i sve one koje imaju veće ili manje hormonske nelagode. Trebalo bi da bude neizostavni položaj svake joga prakse.

Yin princip izvođenja

Kontraindikacije: povreda prepona i kolena.

Benefiti:

Stimuliše abdominalne organe, jajnike i prostatu, bešiku i bubrege.

Stimuliše srce i poboljšava celokupnu cirkulaciju.

Isteže unutrašnjost butina, prepone i kolena.

Pomaže kod ublažavanja blage depresije, anksioznosti i umora.

Ublažava menstrualne nelagodnosti.

Olakšava simptome menopauze.

Dobra protiv visokog krvnog pritiska, neplodnosti i astme.

Dosledno praktikovanje ove pozicije do kasne trudnoće, obezbediće lagodniji porođaj.

Tradicionalni tekstovi govore da Baddha Konasana sprečava bolesti i oslobađa od umora.

Nivoi asane: početni, srednji i napredni nivo.

crvene nijanse – intenzitet istezanja; plave nijanse – jačina kontrakcije;

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *