Telu je neophodno pokretanje, gibanje, katkad kontrahovanje i istezanje, katkad mirovanje i odmaranje.
Stanja uma i sve ono što proživljavamo mentalno-emotivno se odražava na telu.
Stoga je potrebno sagledavanje tela kroz razna dinamična i statična gibanja, pokrete i položaje i usmeravanje pažnje na ono što se dešava u telu – njegova ograničenja, snage i mogućnosti.
I sagledavanje uma – vežbanje fokusa pažnje, disanje i usklađivanje daha i pokreta, kao i osvešćivanje njihove povezanosti.
Što se tiče stila joge, na mojim časovima su iskombinovani različiti stilovi i primenjuju se različiti pokreti i položaji, koji su prethodno istraženi, prilagođeni i nemaju kontraindikacije.
Rad je u malim grupama – individualni pristup radu.
Časovi se sastoje od:
– edukacije
– razumevanja
– korekcije
– asistencije