Istraživanje joga položaja!
Kada zauzimamo neku formu (asanu) treba da ‘tragamo za slobodom’ u okviru nje.. da je istražujemo i ispitujemo na nivou osećaja, zglobova i mišića.. i onda da uzmemo od nje ono što nam je potrebno. Pa tako, ako smo umorni, izvodićemo pokrete nežno i lagano, a ako smo odmorni – dinamično i intenzivno. Na snimku […]
Šavasana – umeće opuštanja
ja u šavasani Ne treba podcenjivati umeće opuštanja, a Šavasana može biti jedna od težih položaja naše joga prakse. Možda deluje lako, ali Šavasana može biti najteža od svih asana. Mnogi joga polaznici koji dobro vežbaju, odnosno uspevaju dobro da se izbalansiraju, izvijaju i uvrću, kada dođe trenutak da se opuste, počnu da imaju poteškoće. […]
Badha Konasana
badha konasana – srednji nivo izvođenja baddha = ograničenost; kona = ugao; Jedna od najboljih asana za otvaranje kukova, istezanje prepona i unutrašnje strane butina. Stimuliše i jača celokupnu karlicu i organe koji su smešteni u toj regiji. Izrazito je važna za žene, naročito za trudnice i sve one koje imaju veće ili manje hormonske […]
Joga kao put ka zdravlju i blagostanju
Sensa magazin Sa Ivanom Đikić, instruktorkom joge, imala sam sreću da se sretnem u trenutku kada sam tražila neki metod vežbanja koji bi me pokrenuo, a ne iscrpeo, koji bi mi dao energije, a gde bih deo energije i potrošila i što je najvažnije izbacila negativnu energiju i akumulirani stres koji je samo rastao, a […]
Septembar je mesec novih početaka!
Počnimo da negujemo telo uz pomoć blagotvornih joga položaja… Da bi položaji bili efikasni i blagotvorni za naše telo, potrebno je da dobijemo razumljive i jasne instrukcije od instruktora koji nas obučava. Bhujangasana ili kobra je položaj koji nas otvara i pobuđuje. Aktivira celu kičmu, ramena i ruke, isteže stomak i otvara grudni koš. Da […]
Vežbajmo jogu!
Otvorimo se ka proleću. Posvetimo se sebi i svom telu. Dozvolimo telu da kroz nesputan pokret i slobodan tok disanja upije dah proleća. Vežbajmo jogu, jer nas ona povezuje sa suštinom našeg bića i podržava nas da oslobođeno živimo! UPIS NOVIH ČLANOVA JE U TOKU!
Yin Joga: zašto je ona nešto više od samog istezanja
Yin Joga je postala sve popularnija u poslednje vreme. Svi mi možemo imati benefite od usporavanja našeg življenja i pronalaženju vremena za dublju, sporiju praksu. Ovde ćemo razmotriti fiziološke i duhovne aspekte praktikovanja Yin Joge, i proći kroz neke razloge za i protiv. Yin i Yang Po kinskom tumačenju i filozofiji: Yin implicira na hladnoću, […]
“Healthy Yoga” koncept
Healthy yoga integriše više različitih stilova joge (hatha – vinyasa – flow – yin yoga). To je sistem rada koji obuhvata veoma korisne i izbalansirane asane (položaje tela), kako bi se postigli najblagotvorniji efekti, odnosno uspostavio zdrav energetski tok unutar tela. Nastao je iz dugogodišnjeg bavljenja jogom i radom na telu i saznanjem da nisu […]
JOGA protiv TAME
“Emocija je glavni izvor svega što se pojavljuje u svesti. Ne može da se transformiše tama u svetlost ili apatija u volju, ako nema emocije.“ – Carl Jung Negativnost je deo staze Joga ima monopol nad pozitivnom reafirmacijom. Nedavno sam bio na masaži, gde mi je terapeut rekao da smo mi, obojica u “industriji pozitivne […]
Kako treba živeti – prva dva elementa yoge – yama i niyama
Možemo reći da prva dva elementa yoge, yama i niyama, predstavljaju neki oblik moralnih načela, odnosno neku vrstu “ophođenja” prema sebi i prema drugima. Uz pomoć načela jame učimo da uskladimo naše postupke u odnosu na drugog čoveka, ljudsko društvo i svet uopšte, a uz pomoć načela nijame učimo kako da se odnosimo prema sebi, […]