Yoga za diskus herniju
Pre svega joga program treba da bude prilagođen vašim individualnim potrebama od strane iskusnog učitelja; neki položaji su odlični za neku osobu, a mogu biti loši za nekog drugog. To bi značilo, da bi, verovatno, većinu položaja trebalo modifikovati koristeći rekvizite – vaš joga učitelj može da vam pokaže kako da koristite blokove, jastuke, trake […]
Zaštita kičmenog stuba u toku vežbanja
Tekst koji sledi treba da ukaže osobama koje se opredele za vežbanje joge, koliko je važno izabrati kvalitetnog instruktora. Takođe, rad u malim grupama treba da ima primat, jer samo na taj način instruktor može da isprati vežbača i koriguje ga, pa tako i zaštiti od povrede. Praktikovanje joge je sjajno za našu kičmu, ako […]