Izvijanje kičme ka nazad
Da li treba da radimo položaje koji izvijaju našu kičmu ka nazad? Veoma često nailazimo na različite i zahtevne položaje, gde se kičma izvija vrlo ekstremno ka nazad i baš zbog toga bi bilo dobro promotriti da li je našem telu, uopšte, tako nešto i potrebno. Kada se izvijamo ka nazad, mišići duž kičme se […]
Važnost pravilnog vežbanja
Želim da istaknem važnost pravilnog izvođenja joga položaja, ali ne da to zazvuči kao fraza, nego ću pokušati sažeto da objasnim značaj toga. U početku mog bavljenja jogom nisam razumevala i osećala mnoge joga položaje, a nisam ih ni sasvim pravilno izvodila. Takođe, kod mnogi ljudi, iako praktikuju jogu veoma dugo, primećujem niz grešaka u […]
Prenatal joga kurs
U saradnji sa Vidya Yoga školom Dragana Lončara organizuje se troipomesečna obuka joga instruktora za rad sa trudnicama. Kurs postoji od 2012. godine. Kurs je namenjen isključivo instruktorima joge. Imam veliku čast da sam od ove godine na kursu asistent praktične nastave. Sve o tome možete pogledati ovde https://divnababica.net/prenatalkurs
ONLINE VEŽBANJE JOGE!
Online vežbanje nije savršena opcija, ali u specifičnim okolnostima, pokazalo se kao savršena mogućnost. Tako da Healthy jogu možete vežbati ONLINE: – početni nivo – ponedeljkom i sredom u 18h; – srednji nivo – ponedeljkom i sredom u 20h; STIL – kombinacija različitih stilova integrisanih u sistem rada koji sam nazvala Healthy Yoga koncept. Više […]
Istraživanje joga položaja!
Kada zauzimamo neku formu (asanu) treba da ‘tragamo za slobodom’ u okviru nje.. da je istražujemo i ispitujemo na nivou osećaja, zglobova i mišića.. i onda da uzmemo od nje ono što nam je potrebno. Pa tako, ako smo umorni, izvodićemo pokrete nežno i lagano, a ako smo odmorni – dinamično i intenzivno. Na snimku […]
Šavasana – umeće opuštanja
ja u šavasani Ne treba podcenjivati umeće opuštanja, a Šavasana može biti jedna od težih položaja naše joga prakse. Možda deluje lako, ali Šavasana može biti najteža od svih asana. Mnogi joga polaznici koji dobro vežbaju, odnosno uspevaju dobro da se izbalansiraju, izvijaju i uvrću, kada dođe trenutak da se opuste, počnu da imaju poteškoće. […]
Badha Konasana
badha konasana – srednji nivo izvođenja baddha = ograničenost; kona = ugao; Jedna od najboljih asana za otvaranje kukova, istezanje prepona i unutrašnje strane butina. Stimuliše i jača celokupnu karlicu i organe koji su smešteni u toj regiji. Izrazito je važna za žene, naročito za trudnice i sve one koje imaju veće ili manje hormonske […]
Joga kao put ka zdravlju i blagostanju
Sensa magazin Sa Ivanom Đikić, instruktorkom joge, imala sam sreću da se sretnem u trenutku kada sam tražila neki metod vežbanja koji bi me pokrenuo, a ne iscrpeo, koji bi mi dao energije, a gde bih deo energije i potrošila i što je najvažnije izbacila negativnu energiju i akumulirani stres koji je samo rastao, a […]
Septembar je mesec novih početaka!
Počnimo da negujemo telo uz pomoć blagotvornih joga položaja… Da bi položaji bili efikasni i blagotvorni za naše telo, potrebno je da dobijemo razumljive i jasne instrukcije od instruktora koji nas obučava. Bhujangasana ili kobra je položaj koji nas otvara i pobuđuje. Aktivira celu kičmu, ramena i ruke, isteže stomak i otvara grudni koš. Da […]
Vežbajmo jogu!
Otvorimo se ka proleću. Posvetimo se sebi i svom telu. Dozvolimo telu da kroz nesputan pokret i slobodan tok disanja upije dah proleća. Vežbajmo jogu, jer nas ona povezuje sa suštinom našeg bića i podržava nas da oslobođeno živimo! UPIS NOVIH ČLANOVA JE U TOKU!