Naše telo nije mašina koja treba da funkcioniše tako što mu um nametne zadate ciljeve i tlači ga određenim brojem ponavljanja, opterećenjima i zahtevima. U njemu su uskladištene sve naše traume i sećanja koje smo pokupili tokom života. Na njemu se reflektuju sve naše emocije i psihička stanja. I baš zato je svako telo drugačije i zahteva drugačiji pristup. Rad

Volim umetnost u svakom smislu. Kada izađem, doteram se i ako je muzika dobra, mogu da plešem satima – to me dodatno oslobađa. Dosta se zdravo hranim, ne zato što tako treba, nego zato što uživam u zdravoj hrani. U stanju sam da jedem isti doručak danima. Ispasiram bananu, dodam čia semenke, maku, kakao, cimet, kokosov protein, Q10, tahini i

“Energija se ne može uništiti niti ni iz čega stvoriti, već samo prelazi iz jednog oblika u drugi.” Od kvaliteta naše energije (vibracije) zavisiće i ono što iskušavamo u spoljnom svetu. Energija se neumitno troši i obnavlja u različitim inerakcijama, delovanjima i sl.Svaka akcija zahteva energiju i vrlo često je možemo “isprljati” ili inhibirati događajima za koje mi ocenimo da

“Disciplina je izbor između onoga što sada želite i onoga što najviše želite.”A. Linkoln Ah, ta disciplina!Svuda odjekuje njen eho, a teško se sprovodi.Može imati, u svom osnovnom značenju i krutu konotaciju, ali ja bih se sada osvrnula na suštinu njene konstruktivne strane.Jedna od ispoljavanja njene konstruktivne strane bila bi da odlučite da održavate svoje telo u dobrom i zdravom

Svaki pokret, položaj, gibanje, svaki zanos u vežbanju se uči sa nivoa osećaja, ne iz uma, racionalizacijom. Preko uma registrujemo instrukciju koja nam je data, ali je doživljavamo sa nivoa tela, osećaja. Bilo bi dobro pratiti svaku misao, svaki udisaj i izdisaj, trzaj, kontrakciju, mišić, zglob, celo telo u celini sa fokusom na onim delovima koji daju stabilnost pozicije. Nije

Kontinuirani prelazak iz jednog stabilnog položaja u drugi naziva se vinyasa (flow). Vinyasa stvara veći intenzitet dinamike unutar tela, ima aerobne karakteristike i više je jang. Zahteva bolju kordinaciju tela. Da bi spontano tekla kao ‘flow’, potrebno je prvo savladati svaku vežbu (asanu) ponaosob. To je ključno. Tek onda, naknadno, nanizati položaje u vinyasa sekvencu koja može biti različita i