Yin Joga: zašto je ona nešto više od samog istezanja
Yin Joga je postala sve popularnija u poslednje vreme. Svi mi možemo imati benefite od usporavanja našeg življenja i pronalaženju vremena za dublju, sporiju praksu. Ovde ćemo razmotriti fiziološke i duhovne aspekte praktikovanja Yin Joge, i proći kroz neke razloge za i protiv. Yin i Yang Po kinskom tumačenju i filozofiji: Yin implicira na hladnoću, […]
“Healthy Yoga” koncept
Healthy yoga integriše više različitih stilova joge (hatha – vinyasa – flow – yin yoga). To je sistem rada koji obuhvata veoma korisne i izbalansirane asane (položaje tela), kako bi se postigli najblagotvorniji efekti, odnosno uspostavio zdrav energetski tok unutar tela. Nastao je iz dugogodišnjeg bavljenja jogom i radom na telu i saznanjem da nisu […]
JOGA protiv TAME
“Emocija je glavni izvor svega što se pojavljuje u svesti. Ne može da se transformiše tama u svetlost ili apatija u volju, ako nema emocije.“ – Carl Jung Negativnost je deo staze Joga ima monopol nad pozitivnom reafirmacijom. Nedavno sam bio na masaži, gde mi je terapeut rekao da smo mi, obojica u “industriji pozitivne […]
Kako treba živeti – prva dva elementa yoge – yama i niyama
Možemo reći da prva dva elementa yoge, yama i niyama, predstavljaju neki oblik moralnih načela, odnosno neku vrstu “ophođenja” prema sebi i prema drugima. Uz pomoć načela jame učimo da uskladimo naše postupke u odnosu na drugog čoveka, ljudsko društvo i svet uopšte, a uz pomoć načela nijame učimo kako da se odnosimo prema sebi, […]
Kodeks asana (joga položaja)
Svaki joga položaj ima jedinstvenu formu i f-ju. Mišići koji se angažuju u jednom položaju, mogu se istezati u drugom i obrnuto. Zbog svega ovoga treba imati mapu puta – kako stići do odgovarajućeg položaja. Najbolja mogućnost je, ipak, kreiranje sopstvene mape puta. Instruktor koji vas vodi vam pokazuje put, odnosno kako se stiže i […]
Rad sa telom
“Život pojedinca je život njegovog tela”. Pošto živi organizam uključuje um, duh i dušu, živeti potpuno život tela znači biti uman, duhovan i duševan. Ako nedostaju ti aspekti bića, to je zato što nismo dovoljno u našem telu, ili sa našim telom. Uglavnom, imamo odnos prema telu, kao prema instrumentu ili mašini. Nismo se indentifikovali […]
Vinyasa flow (tok, kretanje)
Vinyasa povezuje položaje u neprekinut tok. Položaji iz “Pozdrava Suncu”, formiraju osnovu koja se neprekidno ponavlja. Pojedini položaji se, onda dodaju u osnovnu formu da bi se formirala raznovrsnost unutar toka. Tako da su neke asane postale obavezne u svakoj vinyasa seriji. Vinyasa sekvenca sadrži “obavezne” položaje i oni čine “bazu” koju ponavljamo. Suština ove […]
Not the Yoga Stereotype
(Victoria Yee – yoga yournal) When people find out I work for Yoga Journal, their eyes open as if suddenly seeing me in a new light. I know what they’re thinking: Wondering if I can bend myself into those spectacular poses they’ve seen in photos, imagining a lifestyle of cleansing rituals, essential oils, and spiritual […]
Šta predstavlja držanje tela?!
Držanje tela, stav, stajanje – sve te reči imaju opšte značenje i svedoče o položaju čoveka u društvu, o njegovom zdravlju, uzrastu, spoljašnjem izgledu i sl. Na osnovu držanja tela lako je razlikovati zdravog od bolesnog čoveka, bogatog od siromašnog, mladog od starijeg, srećnog od nesrećnog. Da li ste razmišljali o svemu tome?! Od davnina […]
Kičma osnova zdravlja
Kičma je osnova na koju se pričvršćuje trup – tu se nalazi kičmena moždina i iz nje se razilaze nervi, koji upravljaju celim organizmom. Prema tome, ona ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja. Životna sposobnost čoveka uglavnom zavisi od stanja kičme. Upravo kičma određuje njegovu snagu i izdržljivost, zdravlje unutrašnjih organa i zdravlje organizma u […]